De beste smoothie en sapjes recepten voor een stralende huid
Smoothies en sapjes zijn mega lekker en handig, want je kunt eindeloos variëren qua smaken. Om je huid extra te verwennen kun je bepaalde ingrediënten gebruiken. Het moeten vooral producten zijn met veel antioxidanten en vitamine C. Een paar voorbeelden zijn: bosbes, druiven, granaatappel, wortel, ananas, spinazie en watermeloen. Super lekker bij je ontbijt of als tussendoortje! Wij delen onze 3 favoriete recepten.
1. Groene smoothie
Deze smoothie zit boordevol vitamines. Spinazie zorgt voor een stralende huid en beschermt tegen de zon. Je huid wordt ook goed soepel door dit drankje en nog een groot voordeel: de boerenkool zorgt ervoor dat de donkere kringen onder je ogen verminderen, hoe fijn is dat? Mix onderstaande ingrediënten en voeg eventueel nog toe wat jij lekker vindt.
Dit heb je nodig
- 110 ml water
- Handje boerenkool
- Handje spinazie
- 1 Banaan
- 1 Appel
- 1 Peer
- 2 cm gember
- 0,5 Citroen
2. Smoothie met banaan en ananas
Een smoothie vol met mineralen, vitamines en antioxidanten. De plantaardige eiwitten en vezels zorgen voor een soepele en elastische huid. De lijnzaad in de smoothie vermindert rode plekjes en irritaties. De perfecte smoothie dus om je huid een extra glow te geven!
Dit heb je nodig
- 2 Bananen
- 110 gr ananas
- Halve mango
- 1 eetlepel lijnzaad
- 50 gram amandelen
- 120 ml havermelk
- 120 ml kokosmelk
3. Sapje met komkommer en wortel
Een gezonde huid komt van binnenuit. Drink iedere ochtend een gezond sapje om jouw huid te verwennen. Je kunt natuurlijk afwisselen qua ingrediënten. Dit sapje werkt ook goed als een detox om je lichaam even helemaal te 'reinigen'. Super gezond dus!
Dit heb je nodig
- 1 komkommer
- 1 selderstengel
- 1 grapefruit
- 1 wortel
- 2 takjes munt
- 200 ml water
