Journalen vs. creatief schrijven: wat is het verschil?
Je hebt het ondertussen vast wel eens geprobeerd: journalen. Even alles van je afschrijven, je hoofd leegmaken, reflecteren. Eigenlijk gewoon als een soort dagboek. We weten natuurlijk dat dit helpt, maar uiteindelijk eindig je soms telkens met dezelfde zinnen als gisteren: “Ik ben moe.”, ‘’Ik heb veel stress’’ of ‘’Ik snap het gewoon niet.” Voor je het weet zit je in een constante herhaling. Dit is waar creatief schrijven gaat helpen. Wij leggen het verschil aan je uit.
Wat doet journalen precies?
Journalen is eigenlijk gewoon je hoofd leegschrijven. Zie het als een soort ‘dump’ van alles wat er in je omgaat. Gedachten, zorgen, kleine irritaties, dingen waar je blij van wordt. Geen filter en het hoeft niet netjes: alles mag erin. Juist dat rommelige maakt het effectief. Je haalt letterlijk de rumoerigheid uit je hoofd en zet het op papier.
Wanneer journalen stagneert
Als je regelmatig journalt, komt er vaak een punt waarop het een beetje blijft hangen. Je schrijft dezelfde dingen op, zonder dat er echt iets verandert. Je bent je bewust van hoe je je voelt, maar je komt niet per se verder. Dit is meestal het punt waar veel mensen afhaken. Niet omdat journalen niet werkt, maar omdat je soms afwisseling nodig hebt om dieper te gaan.
Lees hier ook: Zo begin je met journaling en houd je het vol
Creatief schrijven
Creatief schrijven is je nieuwe beste vriendin. Het pakt dezelfde gevoelens, maar in plaats van dat je alleen opschrijft wat je voelt, ga je er een verhaal van maken. Dat kan van alles zijn: een scène, een uitgebreide beschrijving van een personage of bijvoorbeeld een brief. Als je muzikaal bent schrijf je er misschien zelfs een songtekst over. Je zoomt als het ware een beetje uit. Je kijkt naar jezelf van een afstand en zet je gevoelens om in een andere vorm.
Creatief schrijven klinkt misschien alsof je ineens een boek moet schrijven, maar dat is echt niet zo. Vergeet hier ook niet: jij bent de enige die het leest, dus het mag allesbehalve perfect zijn. Je doet het alleen om jezelf beter te begrijpen.
Wat gebeurt er tijdens creatief schrijven?
Wanneer je schrijft vanuit een personage of een situatie, gebeurt er iets interessants. Je bent eerlijker, herkent andere perspectieven, verkent nieuwe ‘’wat als…” scenario’s en ziet waarschijnlijk sneller patronen. Die afstand in het schrijven zorgt er vaak voor dat je juist dichter bij de kern van je herhalende gedachten. Soms begrijp je jezelf beter in een verhaal dan in een opstapeling van je gedachten. En dat is helemaal begrijpelijk.
The best of both worlds
Het goede nieuws is: je hoeft helemaal niet te kiezen tussen de twee. Sterker nog, de combinatie werkt vaak het beste. Wij zien deze manier veel voorbij komen:
- 5 minuten journalen: alles eruit gooien
- 10–15 minuten creatief schrijven: er iets van maken (bijvoorbeeld: wat zou een personage in mijn situatie doen?)
