15x manieren om een vrije zondag te spenderen
Na een drukke werkweek en een vrijdag en zaterdag vol afspraken en feestjes, is er gelukkig altijd nog zondag. Even niets moeten, geen drukte en gewoon doen waar je zin in hebt. Maar eerlijk: soms eindigt zo’n dag toch in doomscrollen op de bank. Wil je nét iets meer uit je zondag halen, zonder dat het als een to-dolijstje voelt? Wij kozen 15 dingen voor je uit waar jij je volgende vrije zondag mee vult (en nee, dus niet allemaal tegelijk).
1. Test een nieuw koffietentje uit
Al lang niet bijgekletst met een vriendin? Of een lange duurloop achter de rug? De perfecte gelegenheid om een nieuw koffietentje uit te proberen is een vrije zondag. Ga lekker de stad in en trakteer jezelf op een koffie of matcha.
2. Ga voor een lange wandeling
Om je hoofd even leeg te maken. Niets is rustgevender dan een lange wandeling na een drukke week. Kies een goede podcast uit, neem de hond mee of kies er juist voor om helemaal in stilte te wandelen. Hoe je het ook doet, neem alle tijd.
3. Mealprep
Wil je jezelf echt even trots maken? Bereid dan op zondag alvast een serie aan maaltijden voor de komende week voor. Zo weet je zeker dat je door de drukte heen sowieso een goede maaltijd binnenkrijgt. Zie het als een cadeautje voor je toekomstige zelf.
4. Bak iets (voor iemand anders)
Een lemon poppy cake of gewoon een goede oude appeltaart. Maak een van je geliefden (of jezelf) blij met een lekker baksel. Zet een goede afspeellijst aan en beleef even dat main-character-moment in de keuken.
5. Spelletjes avond
Voor als je eigenlijk wel zin hebt in wat gezelligheid. Of het nu met je gezin is, huisgenoten of vriendinnengroep: een spelletjesavond blijft gewoon de definitie van een gezellige avond. Haal wat snacks en lekkers te drinken in huis, meer heb je niet nodig.
6. Volg een sportles
Zondagen staan in de sportscholen helemaal vol met sportlesjes. Geloof ons: het is heerlijk om aan het einde van de week even vanuit je hoofd naar je lichaam te gaan. Het laat zo lekker alle opgebouwde spanning in je lichaam los.
Lees hier ook: Selfcare gewoontes die weinig tijd kosten maar veel opleveren
7. Plan de volgende week in
Dit voelt misschien wel meer als iets wat je ‘moet doen’, maar uiteindelijk maakt het je juist rustig. Als je je workouts, klusjes en taken alvast op zondag hebt ingepland, hoef je er doordeweeks niet meer over na te denken.
8. Maak een nieuwe afspeellijst
Voor als je echt even een energie-reset nodig hebt. Maak een nieuwe afspeellijst met nummers die je echt even in karakter brengen voor positieve en productieve vibes. Ga je dan voor zomer 2016-throwbacks of de hele soundtrack van Mamma Mia?
9. Film marathon
Pitch Perfect, Marvel of gewoon weer de Twilight-films. Niks is beter dan een hele dag op de bank chillen met een pot thee en een bak popcorn aan je zijde.
10. Uitslapen
Heb je het gevoel alsof je wat uurtjes in te halen hebt van het weekend? Slaap mag je ook gewoon inplannen, hè. Doe dit dus op zondag, want dan liggen de verplichtingen toch lekker laag.
11. No scroll Sunday
Iedereen heeft het de laatste tijd over de ‘No scroll Sunday’. Op je volgende vrije zondag verwijder je even alle sociale media en scroll je niet. Wedden dat je je aan het einde van de dag nog steeds lekker rustig voelt?
12. Self-care zondag
Een self-care-avond is natuurlijk de klassieker voor een vrije zondag. Wees dus ook zeker niet bang om deze lekker vaak in te zetten. Een warm bad, gezichtsmasker en heel veel thee.
13. Brunch
Waarom bewaren we deze eigenlijk altijd voor speciale gelegenheden? Nadat je lekker uit hebt geslapen, is het toch heerlijk om gezellig met je geliefden te brunchen. Lekker thuis met wat afbakbroodjes, jus (of mimosa's) en eitjes of buiten de deur met vriendinnen.
14. Organiseer een deel van je huis
Al is het maar één kastje. Je hebt er nu toch de tijd voor.
15. Ga naar een markt
Op zondagen staan de markten overal weer vol. Lekkere broodjes, verse groenten of misschien scoor je zelfs een nieuwe outfit. Dit is ook een leuk date-idee trouwens!
