Slaap je mooi: deze avondroutine doet echt iets voor je huid
Ze zeggen wel eens: 'Schoonheidsslaapjes bestaan echt' en daar zit meer waarheid in dan je denkt. Tijdens je slaap herstelt je huid intensiever dan op elk ander moment van de dag. Maar om dat natuurlijke herstelproces een handje te helpen, is een doordachte avondroutine goud waard. Hier lees je hoe je in een paar simpele stappen wakker wordt met een frissere, gladdere en stralendere huid.
Deze avondroutine doet echt iets voor je huid
1. Grondig reinigen met een double cleanse
Overdag hoopt zich van alles op: make-up, SPF, talg, vuil en luchtvervuiling. Ga dus nooit slapen zonder een grondige reiniging. Gebruik hiervoor de double cleansing methode, dus eigenlijk een dubbele reiniging. Gebruik een olie- of balm-cleanser om make-up en zonnebrand op te lossen en daarna een zachte gel- of crèmecleanser om je huid echt schoon te maken. Zo begin je je routine met een frisse en schone huid die beter producten opneemt.
2. Gebruik een hydraterende toner of essence
Na het reinigen is je huid vaak iets droger. Een hydraterende toner of essence helpt om het vochtbalans te herstellen en bereidt je huid voor op de volgende stappen. Kijk naar ingrediënten als: hyaluronzuur, glycerine en rozenwater. Het resultaat is een gehydrateerde, kalme huid als basis voor je serums.
3. Tijd voor actieve werkstoffen (serum)
‘s Nachts draait je huid op herstelmodus, dus dit is hét moment voor actieve ingrediënten. Kies bijvoorbeeld voor:
- Retinol (anti-aging, bij beginnende lijntjes)
- Niacinamide (tegen roodheid en grove poriën)
- Vitamine C (als je liever 's avonds gebruikt dan overdag)
- AHA’s of BHA’s (1-2x per week voor een glow)
4. Sluit af met een voedende nachtcrème of olie
Om al die voedende ingrediënten in te sluiten, gebruik je een nachtcrème of gezichtsolie.Kies ‘s avonds wel voor rijkere texturen dan overdag, denk aan crèmes met ceramiden, squalaan of sheaboter. Of sluit af met een paar druppels gezichtsolie voor extra comfort. Zo word je wakker met een gevoede, soepel aanvoelende huid.
5. Slaapmasker of overnight mask
1-2 keer per week kun je een extra boost geven met een overnight mask. Dat is een hydraterende of kalmerende crème die je laat zitten tijdens het slapen. Perfect bij vermoeide huid, seizoenswissels of na een avondje uit.
6. En dan… slapen!
Vergeet niet: geen huidroutine verslaat slaaptekort. Tijdens je diepe slaap herstelt je huid zich het meest. Zorg dus ook voor:
- 7-9 uur slaap per nacht
- Een schoon kussensloop (minstens 1 keer per week)
- Zo mogelijk: slaap op je rug om rimpels te voorkomen
- Een koele, donkere slaapkamer
Lees ook: Beautyproducten die elke vrouw boven de 30 moet kennen
