Belangrijke signalen dat jij rustiger aan moet doen
Bij een druk bestaan liggen overbelasting en stress al gauw op de loer. Zolang dit niet te lang duurt is er niet zoveel aan de hand, maar langduride overbelasting is natuurlijk allesbehalve gezond. Vaak is er bij overbelasting sprake van een glijdende schaal, waardoor je niet helemaal meer door hebt hoe druk je daadwerkelijk bent. Daarom hebben wij voor jou een aantal signalen op een rijtje gezet waaraan jij merkt dat je even tijd voor jezelf moet nemen.
Lees ook: Met deze 8 tips drink jij moeiteloos genoeg water
Doe rustiger aan bij deze signalen
Bij een langdurige periode aan stress gaat jouw lichaam in de 'overlevingsstand'. Wanneer je hier niks aan veranderd raak je overspannen of nog erger: beland je in een burn-out. Daar zit natuurlijk niemand op te wachten, dus zet alles op alles om dit te voorkomen. Deze signalen geven je een teken dat je de rust moet opzoeken.
1. Je voelt je nooit uitgerust
Ben je wanneer de wekker 's ochtends gaat alweer bezig met wanneer je dat warme bedje weer in mag kruipen? Vliegen de bakjes koffie je door de dag heen om de oren om je vermoeidheid mee te onderdrukken? Oei, dat is geen goed teken. Je ervaart klachten als sloomheid, zware ogen en een vermoeid hoofd. Wanneer dit gevoel ook niet verdwijnt in het weekend of na een vakantie moeten jouw alarmbellen gaan rinkelen. Je batterij moet dan écht even langer de tijd krijgen om op te laden.
2. Je hebt nergens meer zin in
Snel boos of geïrriteerd zonder goede reden? Niet gek, want vermoeidheid zorgt al gauw voor een slecht humeur. Wanneer je steeds het uiterste van jezelf vraagt, doen zelfs de dingen waar je eerst energie van kreeg je nu niet zoveel meer. Normaal voelt een leuke date met je partner of vriendinnen als iets gezelligs, maar nu is het meer iets wat je van je to do-lijstje afstreept. Zorg daarom dat je in de toekomst meer tijd voor rustmomenten inplant, of het nou alleen of met gezelschap is, en er geen gehaast afspraakje van maakt.
3. Je bent niet flexibel
We snappen het: je hebt veel verantwoordelijkheden en daardoor is het aanlokkelijk om alsmaar door te razen. Toch zit er een verschil in 'leuk druk' en 'onrealistisch druk'. Wanneer onverwachte afspraakjes alleen maar voor een hoop stress zorgen, weet je dat het de verkeerde kant op gaat. Tijd om je drukke agenda eens flink onder de loep te nemen en de meest onbelangrijke afspraken te schrappen waar dat kan. Maak daarnaast tijd vrij voor wat me-time, want dat is hoognodig!
4. Je hebt een slecht geheugen
Moeite met informatie onthouden? Dan is stress en vermoeidheid daar waarschijnlijk de oorzaak van. Je vergeet de simpelste dingen, bijvoorbeeld je fles water voor tijdens het sporten of een afspraak met vriendinnen. Ook vergeet je steeds waar je je spullen hebt opgeborgen. Super onhandig en echt een teken dat je even rust nodig hebt.
5. Je concentratie vermindert
Je zit aan je bureau met je werk voor je, maar toch komt er niets uit je handen. Herkenbaar? Dromen, multitasken of uitstellen zijn écht signalen dat je energiereserves op beginnen te raken. Ook heb je moeite met gesprekken volgen, omdat er tussendoor voortdurend iets in je hoofd omgaat. Rust is dan echt de key om in het vervolg weer met volle concentratie op je werk te focussen.
Herken je deze signalen? Lees dan dit artikel over hoe je meer tijd voor jezelf maakt in deze drukke wereld!
