Smoothies die jij geprobeerd moet hebben
Je dagelijkse vitaminen binnenkrijgen is natuurlijk enorm belangrijk, maar hoeveel leuker en lekkerder is dat als je die via een smoothie binnenkrijgt? Of je nou houd van fruitig, bitter of juist wat zoeter, er zijn genoeg soorten die makkelijk te maken zijn en ook nog eens vol zitten met veel belangrijke vitaminen. Met dit lijstje kan jij genieten van de lekkerste smoothies.
Wat is het drankje?
Een smoothie is een drankje met een romige textuur. Dit drankje is koud en bevat met name fruit. Er wordt vaak nog veel extra toegevoegd zoals chocola, groenten en andere producten. Vaak zitten er ijsklontjes, vers fruit en melkproducten in en wordt dit gemixt met een blender.
1. Aardbei banaan
Een echte klassieker, maar wel heel lekker. Dit is echt een typisch zomer drankje, en hij is ook nog eens snel gemaakt.
Ingrediënten:
- Aardbeien (bevroren of vers, wat je zelf lekker vindt)
- 1 banaan
- 100 millimeter yoghurt
- 100 milliliter sinaasappelsap
Voeg de banaan en aardbeien toe in je mixer en mix deze eerst tot een glas mengsel. Voeg daarna de sinaasappelsap en yoghurt toe en meng dit samen. Nu kan je heerlijk genieten van deze vers, vitaminerijk drankje.
2. Gezonde cookies en cream
Voor de zoete liefhebbers, een smoothie met cookies en cream smaak die ook nog eens gezond is. Ook kun je deze smoothie eiwitrijk maken, door veel eiwitrijke producten toe te voegen.
Ingrediënten:
- Jsklontjes
- 1 eetlepel plantaardige melk
- Vanillesuiker
- 1 banaan
- Cacaovlokken
- 1 theelepel honing
- Vanille proteïne (als je veel eiwitten erin wil)
- Karamelsaus of almond amandelmmelk (voor de extra zoetheid)
3. Groene smoothie met avocado
Heel gezond, en van deze smoothie zit je de hele dag vol. Met dit drankje krijg je sowieso al je nodige vitaminen binnen en geniet je van de heerlijke, frisse smaak.
Ingrediënten :
- ¼ komkommer
- 1 rijpe avocado
- De blaadjes van een verse munt
- Sap van 1 limoen
- 300 ml water
- Theelepel honing
- ijsblokjes
Voeg eerst de komkommer, de binnenkant van je avocado en de blaadjes van je verse munt toe. Meng dit tot een mengsel en voeg hierna de sap, het water en de honing toe. Mix dit goed, zodat er een glad mengsel overblijft en voeg nu de ijsklontjes toe. Deze smoothie zal je een frisse, energierijke boost geven.
4. Appelmoes smoothie
Klinkt best wel gekkig, maar is best wel heel lekker. Je verwacht deze combinatie niet, maar hij is snel en makkelijk om te maken.
Ingrediënten:
- 400 gram appelmoes
- 200 milliliter sinaasappelsap
- 2 eetlepels honing
- 1 theelepel nootmuskaat
- theelepels kaneel
Je doet de appelmoes, sinaasappelsap en honing eerst samen en mixt dit goed. Voeg hierna voor de smaak de nootmuskaat en kaneel toe, en geniet van deze heerlijke, originele smoothie.
