Deze tips helpen misselijkheid tegen te gaan

Misselijkheid is een ontzettend vervelend gevoel en kan er zelfs voor zorgen dat je niet kunt gaan werken of de hele dag niks anders kan dan in je bed te liggen. Je maag is overstuur, wat gepaard kan gaan met een buikgriep, voedselvergiftiging of veel stress. Vaak gaat het gevoel van misselijk zijn vanzelf over, maar er zijn wel een aantal tips die je kan toepassen om het gevoel te verminderen.
Blijven drinken
Waarschijnlijk ben je bij misselijkheid geneigd om helemaal niks te drinken, omdat alles er ook weer uit kan komen. Toch is het belangrijk om af en toe kleine slokjes water te drinken, zodat je de uitdroging voorkomt. Drink niet al te koude drinken en geen frisdranken. Kies in plaats daarvan voor water, slappe thee of als je behoefte hebt aan wat zout en een smaakje bouillon.
Laat alles gaan
Klinkt misschien niet heel charmant, maar het is wanneer je misselijk bent belangrijk om niks tegen te houden. Zeker als je iets verkeerds hebt gegeten, is het belangrijk om alles te laten gaan. Je lichaam is dan ook het snelst weer clean, waardoor je weer opknapt.
Afleiding tegen misselijkheid
Natuurlijk is het allerbelangrijkst om rust te nemen, maar vergeet niet om ook afleiding te zoeken zodat je niet elke minuut van de dag aan het nare gevoel denkt. Kijk een serie, doe een spelletje vanuit bed met je partner of facetime met een vriendin. Daarnaast kan veel slapen ook helpen, doordat je dan even niet geconfronteerd wordt met het misselijke gevoel.
Frisse lucht
Probably heb je nul zin om naar buiten te gaan, maar het is wel heel goed om even frisse lucht tot je te nemen. Zet desnoods een raam open in de slaapkamer en hang even naar buiten. Of ga loop een klein rondje in de tuin. Zo hoef je niet daadwerkelijk het huis uit, maar ben je wel even in de frisse lucht geweest.
Luister naar je lichaam
Als laatste tip is het belangrijk om altijd naar je lichaam te luisteren. Wanneer je misselijk bent kan je je futloos voelen en heb je vaak geen eetlust. Probeer dan ook het minimale te eten en vooral droog voedsel. Vermijd vet en veel eten, hier word je alleen maar meer misselijk van. Verder is het verstandig om niet te roken, geen alcohol te drinken en veel te relaxen, zodat alle stress uit je lichaam verdwijnt. Bel bij twijfel de huisarts als je bijvoorbeeld merkt dat er bloed bij je braaksel zit, de misselijkheid lang aanhoudt of je echt hevige buikpijn ervaart.
Lees ook: Last van buikgriep? Met deze tips knap je snel weer op