De gezondheidsvoordelen van kokosolie op een rij

Sterke botten

Kokosolie draagt onder andere bij aan gezonde botten. Kokosolie verbetert de opname van goede voedingsstoffen en daardoor ook de opname van calcium en magnesium. Twee stoffen die je botter een stuk sterker maken. Een hele mooie bijkomstigheid van het eten van kokosolie, right?

Infecties bestrijden met kokosolie

Een ander gezondheidsvoordeel is het bestrijden van infecties. De helft van de vetzuren in de olie bestaat uit laurinezuur, dat een ontstekinsremmende en antibacteriële werking heeft. Laurinezuur helpt bacteriën, virussen en schimmels te doden. Dus heb jij regelmatig last van een blaasontsteking of een vaginale schimmelinfectie? Wellicht kan kokosolie je op lange termijn helpen.

Cholesterolgehalte

Kokosolie kan het cholesterolgehalte voor vrouwen verlagen, waarbij de slechte cholesterol afneemt en het goede wordt verhoogd. Wederom is dit gezondheidsvoordeel te danken aan het hoge laurinezuurgehalte.

Meer energie

De middellange ketens van triglyceriden in kokosolie kunnen zorgen voor extra energie in je lichaam. Het metabolisme wordt versneld en daardoor wordt voedsel sneller omgezet in energie. Daarnaast werkt kokosolie erg verzadigend, waardoor je minder snel gaat snacken en suiker tot je neemt. Dit heeft utieindelijk ook weer een positief effect op je energielevel.

Opbouw van de spieren

Kokosolie draagt bij aan de opbouw van de spieren, waarbij wederom de middellange ketens van triglyceriden een handje helpen. Voor sporters is kokosolie dan ook een erg aantrekkelijke olie om toe te voegen aan het dieet.

Goede spijsvertering

Kokosolie bevat verzadigde vetzuren, waar menig persoon al van schrikt. Toch ligt het anders bij kokosolie, het gaat hierbij namelijk om natuurlijke verzadigde vetzuren. Je lichaam heeft wat van deze natuurlijke vetten nodig. Verzadigde vetten uit pizza, snoepjes of chips daarentegen zijn wel slecht voor je. Door de natuurlijke verzadigde vetten, werkt kokosolie effectief tegen bacteriën en schimmels. De opname van goede voedingsstoffen neemt toe en dit resulteert uiteindelijk in een gezonde spijsvertering. Maagproblemen worden hierdoor veel sneller verholpen.

Gezonde tanden

De hoge opname van calcium resulteert niet alleen in sterke botten, maar ook in gezonde tanden. Kokosolie kan ontstekingen, zo ook in je gebit, tegengaan en vermindert tandsteen. Een natuurlijk middel om je gebit nog gezonder te maken, hoe fijn is dat?

Lees ook: 5x manieren om sneller uit je comfortzone te stappen