5 lekkere én gezonde recepten uit de airfryer
Bij de airfryer denk je al vaak aan ongezonde snacks, toch kunnen er ook talloze gezonde recepten worden gecreëerd in de airfryer. Naastdat ze gezond zijn en binnen no time op tafel staan, zijn ze ook nog eens mega lekker. Welke.nl zet dan ook de meest lekkere airfryer gerechten boordevol vitamines voor je op een rij. Dat wordt smullen!
5 lekkere én gezonde recepten uit de airfryer
1. Wrap quiche
Deze wrap quiche is echt heerlijk! Vooral in de herfst en winter is dit het perfecte warme recept om bij op te warmen. De quiche wordt gemaakt met de groenten paprika en spinazie. Verder zit er ook nog ei en feta in, afgetopt met wat geraspte kaas en bosui. Zo heb jij in een handomdraai een heerlijke maaltijd op tafel staan! Yum.
2. Bolognese uit de airfryer
Wie is er niet dol op een goede pasta bolognese? Als je geen zin hebt om uitgebreid te koken, maar wel op een gezonde manier is deze pasta bolognese uit de airfryer perfect voor jou. Maak dit recept met volkoren pasta, gehakt, rode ui, wortel, bleekselderij, tomatenpuree, passata, cherrytomaten en nog wat extra smaakmakers. Boordevol groenten en ook nog eens mega lekker! Top af met wat mozzarella en kaas voor een lekkere bite.
3. Zalm uit de airfryer
Zalm is een vette vis die barst van de vitamines A, D en B12. De omega3 verkleint de kans op hart- en vaatziekten. Talloze voordelen en genoeg redenen om af en toe jezelf te verwennen met een stukje zalm. Zalm hoeft niet per se in de pan of oven worden gebakken, ook de airfryer doet zijn werk. Kruid de zalm eerst met zelfgemaakte kruidenboter. Vervolgens snijd je nog wat groenten, zoals courgette en bimi en verdeel je deze in de airfryer. Leg vervolgens ook de zalm in de airfryer en bak af voor 6-8 minuten op 180 graden.
4. Airfryer ratatouille
Ben je dol op allerlei verschillende groenten en kruidenachtige smaken? Maak dan deze airfryer ratatouille! Een snel en makkelijk recept, waarbij je in ieder geval zeker weet dat je je dagelijkse portie groenten binnenhebt. Geniet ervan!
5. Griekse schotel
Ook in deze Griekse schotel bevinden zich mega veel groenten. Je maakt het heel simpel: snijd alle groenten, mix de kruiden erdoorheen en bak voor ongeveer 25-30 minuten op 180 graden in de airfryer. Maak er eventueel nog tzatziki bij en je Griekse schotel is klaar!
