Dit zijn de handigste sportschool hacks voor beginners

Sporten is goed voor je en kan ontzettend leuk zijn. Maar voor het eerst die sportschool inlopen kan best hoogdrempelig zijn. Dit zijn de handigste sportschool hacks voor beginners, om dit drempel iets lager te maken.

Lees ook: Zo blijf je ook in de herfst gemotiveerd om te gaan sporten

Neem een meer ervaren sportmaatje mee naar de sportschool

Als je voor het eerst in de sportschool staat, is dat best intimiderend. Je bent omringd door mensen die al langer sporten en weten wat ze aan het doen zijn. Hierdoor kan jij het gevoel krijgen dat je er knullig uit gaat zien als je zelf gaat proberen om te sporten. Om dit te voorkomen is hulp vragen het beste om te doen. We snappen dat een grote body builder aanspreken in de gym een beetje eng kan zijn, dus is een sportmaatje de beste oplossing. Vraag aan een goede vriend of vriendin om met je mee te gaan. Zo kunnen zij je de handvatten geven om met zelfvertrouwen te beginnen. Mocht een sportmaatje vinden lastig zijn, dan kun je ook de hulp van het internet inschakelen of een medewerker van de sportschool om uitleg vragen.

Bekijk online video's van hoe de apparaten werken

Over het internet inschakelen gesproken, online kan je ontzettend veel informatie vinden over sporten. Op TikTok en YouTube staan heel veel video's met handige tips en uitleg over hoe je bepaalde oefeningen hoort uit te voeren. Er is niks beschamends aan af en toe moeten opzoeken hoe iets moet. Zelf gaan lopen proberen kan namelijk onhandig zijn en in het ergste geval tot blessures leiden. Laat je dus vooral helpen door het internet. Zelfs de meest ervaren sporters moeten soms even iets opzoeken als een geheugensteuntje of voor als ze iets nieuws willen proberen. De spiegels in de sportschool zijn in het begin ook echt je beste vriend. Gebruik ze om in de gaten te houden of je houding klopt. Iemand anders vragen om je vorm te controleren is ook een goede optie.

Houd je sportspullen stankvrij

Niks is zo vervelend als stinkende sportspullen. Naast je kleren gebruik je mogelijk ook andere tools zoals bandjes, handschoentjes en natuurlijk je schoenen. Deze was je niet zoals je kleren, maar ze kunnen wel flink gaan stinken. Je kan je tools het beste in de vriezer leggen om van de stank af te komen. Doe ze in een plastic zakje en dan in de vriezer voor een paar uurtjes. De kou doodt de bacteriën en dus ook de stank.

Houd je progressie bij

Voor iedere sporter is je progressie bijhouden een must. Het is bijna niet te doen om te onthouden hoeveel kilo je ook alweer kan tillen voor iedere oefening. Je kan je progressie gemakkelijk bijhouden in een app of in je notities. Sommige sporters schrijven het zelfs op. Zoek naar een methode die het beste voor jou werkt. Je progressie bijhouden kan trouwens ook erg motiverend werken!

Gebruik je playlist als je timer

Bepalen hoe lang je moet sporten kan best lastig zijn. Constant de klok in de gaten houden in vervelend. Muziek kan je hierbij helpen. Maak een playlist die net zo lang is als dat je je work-out wil hebben. Speel deze af in de gym. Wanneer de playlist is afgelopen ben je klaar. Dit werkt het beste voor cardio work-outs. Je kan zelfs liedjes toevoegen met verschillende tempo's om je work-out meer gevarieerd te maken.